Bewusstseinsbox · Trainingsprogramm

Mindful
Project
Leader

Achtsamkeitsbasiertes Leadership-Training für Projektverantwortliche

8 Wochen · MBSR + ICB 4.0 · Präsenz & Online

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„Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion."

Viktor Frankl

Der Kontext

Projektführung braucht mehr als Methoden.

34,5%
der Gesamtarbeitszeit in Deutschland entfällt bereits auf projektorientierte Arbeit – Tendenz steigend (GPM-Studie 2023)
⅔
der Projekte verfehlen ihre Ziele – neben methodischen Faktoren zunehmend wegen unzureichend entwickelter Leadership-Kompetenzen

Projektleitende stehen unter besonderem Druck: knappe Ressourcen, hohe Komplexität, widersprüchliche Erwartungen – und das alles ohne disziplinarische Weisungsbefugnis gegenüber dem eigenen Team.

Bestehende Trainingsangebote schließen die entscheidende Lücke nicht: Allgemeine Achtsamkeitsprogramme ignorieren den Projektkontext. PM-Methodentrainings lassen die persönliche Dimension außen vor.

Mindful Project Leader verbindet beides: erprobte MBSR-Didaktik mit den Leadership-Kompetenzanforderungen der ICB 4.0 – Woche für Woche, direkt im Projektalltag verankert.

Wichtige Unterscheidung: Dieses Programm ist kein Wellnessangebot und kein Belastbarkeits-Booster. Achtsamkeit wird hier nicht eingesetzt, um Menschen anpassungsfähiger an problematische Strukturen zu machen – sondern als Klarheitspraktik: für bessere Selbstwahrnehmung, reflektiertere Entscheidungen und den Mut, auch strukturelle Fragen zu stellen.

Das Programm

8 Wochen. Systematisch. Praxisverankert.

Jede Woche verbindet einen MBSR-Kerninhalt mit einem konkreten Leadership-Fokus nach ICB 4.0. Plus einem ganztägigen Achtsamkeitstag zur Vertiefung.

Einheit Leadership-Fokus Achtsamkeitsschwerpunkt
Woche 1 Stressbewältigung und Selbstführung im Projektkontext Wahrnehmung, Autopilot, Stress
Woche 2 Initiative und proaktives Handeln Reiz–Reaktions-Muster
Woche 3 Ownership & Commitment Selbstverantwortung
Woche 4 Richtung geben, Coaching & Mentoring Achtsame Kommunikation
Woche 5 Macht & Einfluss bewusst einsetzen Umgang mit schwierigen Emotionen
Woche 6 Entscheidungsfähigkeit Umgang mit Unsicherheit
Achtsamkeitstag Vertiefung & Stille Intensive Praxis – ganztägig
Woche 7 Reflexion der neun Leadership-Fähigkeiten (ICB 4.0) Integration von Achtsamkeit in den Alltag
Woche 8 Nachhaltiger Transfer Weitergehen im Alltag
Format: Ca. 2,5 Stunden pro Wocheneinheit · tägliche Eigenpraxis (ca. 40 Min.) · Präsenz oder Online · Einzel- und Gruppenformat · Sprache: Deutsch

Konkreter Nutzen

Was sich verändert.

Keine Versprechen, die nicht eingehalten werden können. Aber klare Ziele, die das Programm systematisch ansteuert.

01

Klarer entscheiden unter Druck

Stress verschlechtert Entscheidungsqualität – das ist empirisch belegt. Achtsamkeitspraxis vergrößert den Raum zwischen Wahrnehmung und Reaktion: weniger kognitive Verzerrungen, weniger Impuls, stärker wertgeleitet.

02

Wirkungsvoller führen ohne Weisungsbefugnis

Laterale Führung gelingt durch soziale Wahrnehmung, Empathie und Vertrauen – nicht durch Macht. Teilnehmende entwickeln ein persönliches Leadership-Profil entlang der ICB-4.0-Kompetenzindikatoren.

03

Dem eigenen Stress nicht ausgeliefert sein

Nicht weniger Druck – sondern anders damit umgehen. Stressmuster früh erkennen, auf drei Ebenen reagieren (instrumentell, mental, regenerativ) und eine tägliche Praxis aufbauen, die Stabilität erzeugt.

Haltung

Achtsamkeit, die nicht wegschaut.

„Souveränität entsteht nicht durch mehr Kontrolle – sondern durch mehr innere Klarheit."

Achtsamkeit ist in Unternehmen angekommen. Und das ist nicht immer gut. Wenn Resilienz- und Achtsamkeitsprogramme primär dazu dienen, Menschen belastbarer für strukturell problematische Bedingungen zu machen, werden sie zu Instrumenten der Anpassung statt der Entwicklung.

Mindful Project Leader stellt sich dieser Kritik direkt. Achtsamkeit wird nicht als Puffer eingesetzt, sondern als Klarheitspraktik – eine, die auch sichtbar macht, was im System nicht stimmt. Und die Projektverantwortliche befähigt, damit konstruktiv umzugehen: durch klare Kommunikation, bewussten Einsatz von Einfluss, und den Mut, strukturelle Fragen zu stellen.

Wer wirklich wahrnimmt, was ist, sieht auch, was nicht stimmt.

Thomas Bormuth
MBSR-Trainer dvct Coach IPMA Level B/D Wirtschaftspsychologie (B.Sc.) Heilpraktiker Psych.

Thomas Bormuth

Beide Welten. Kein Kompromiss.

Über 25 Jahre Praxiserfahrung als Projektleiter und Manager in IT-Großprojekten – das ist die eine Seite. Die andere: zertifizierter MBSR-Trainer, dvct-zertifizierter Coach und Heilpraktiker für Psychotherapie.

Thomas Bormuth weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn Budgetdruck, Stakeholderkonflikte und laterale Führung ohne Weisungsbefugnis gleichzeitig auftreten. Und er weiß, was es bedeutet, in solchen Momenten innezuhalten – nicht als spirituelle Übung, sondern als Führungsentscheidung.

Mindful Project Leader ist das Programm, das Thomas selbst gebraucht hätte – und das er nun aus gelebter Erfahrung beider Welten heraus anbietet. Wissenschaftlich fundiert auf Basis seiner Bachelorarbeit „Mindful Leadership im Projektmanagement" (IU Internationale Hochschule, 2026).

Seit 2019 ehrenamtlich aktiv in der GPM Regionalgruppe Mannheim/Ludwigshafen. 2019 Fachvortrag „Achtsamkeit im Projektmanagement" bei der GPM.

→ Mehr auf bormuth.net

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Thomas@Bormuth.Net