Überblick:

Frauenräume-Kurs

Achtsamkeits- und Selbstmitgefühls- Workshop

Gesprächsgruppe

Körperliebe- Seminar

Frauenräume-Kurs

Frauenräume- Die Bewusstseinsbox für Frauen

Du wünschst dir mehr Lebenskraft und Verbundenheit? Du möchtest mit dir als Frau und deiner Weiblichkeit mehr in Kontakt kommen?

Bei diesem 8-wöchigen Online-Kurs verbinden sich Elemente der Achtsamkeit und der Psychologie in einem Kursraum, der extra für Frauen konzipiert ist. Gemeinsam mit anderen Frauen wirst du neue Seiten des Lebens und dir erfahren, Themen, die dir als Frau am Herzen liegen, ergründen und gemeinsam in der Gruppe im Austausch erleben, dass wir alle nicht alleine sind.

Zur Schärfung des Bewusstseins wird es wöchentlich neue Impulse aus dem Bereich der Achtsamkeit geben, die mit kleinen Alltagsübungen weiter vertieft werden. Im Gruppenraum werden weitere Themen vorgestellt und besprochen, die gerade uns Frauen oft Probleme bereiten.

Zu diesen Themen gehören unter anderem:

• Selbstkritik und Perfektionismus
• Rollenerwartungen, die uns davon abhalten, selbstliebend und selbstfürsorglich mit uns umzugehen
• fehlende Grenzen und Probleme beim Nein-Sagen
• Schuld und Scham
• Aussehen und Körperbild

Ablauf des Kurses:

• Kick-Off: wir starten mit einem 4-stündigen Kick-Off zum Kennenlernen und Einführen grundlegender Methoden
• wöchentliches Gruppenmeeting: einmal in der Woche treffen wir uns gemeinsam zu einem 2-stündigen Gruppenmeeting, in dem wir uns austauschen, neue Themen besprechen und die nächste Woche vorbereiten
• Alltagsimpulse: zwischen den Gruppenmeetings gibt es kurze Texte und kleine Aufgaben für den Alltag, um die Achtsamkeitspraxis zu vertiefen und tragfähig zu machen
• Einzelstunden: neben den Gruppenmeetings gibt es die Möglichkeit, vergünstigt drei Einzelstunden dazuzubuchen (50€ statt 80€/Stunde). Dabei wäre es am besten zu Beginn, in der Mitte und am Ende des Kurses diese Einzelgespräche zu nehmen, um den Prozess optimal zu begleiten und wenn nötig anzupassen. Hier gibt es Raum für individuelle Themen, die nicht in der Gruppe besprochen werden können oder sollen.

Kosten: 420 € (Ermäßigung ist möglich)

Hast du Interesse an der Kursteilnahme? Dann melde dich unverbindlich bei mir!

Den Kick-Off- Termin und den Wochentag für die regelmäßigen Kursabende besprechen wir gemeinsam.

Anmeldung über: eva@bewusstseinsbox.de

Achtsamkeits- und Selbstmitgefühls-Workshop

In diesem 3-stündigen Workshop biete ich ein erstes Reinschnuppern und Erfahren der beiden meiner Meinung nach zentralen Themen Achtsamkeit und Selbstmitgefühl. Beide Qualitäten haben sehr heilsamen Charakter und kommen in unserer Gesellschaft meist zu kurz. Hier könnt ihr durch Input und praktische Übungen erste Erfahrungen mit den Themen sammeln und schauen, wie es euch gefällt.

Dauer: 3 Stunden (Terminfindung erfolgt bei Erreichen der Mindestanzahl von 5)

Preis: 49€

Anmeldung über: eva@bewusstseinsbox.de

Gesprächsgruppe

Gemeinsame Räume können sehr heilsam sein. Dafür braucht es häufig eine bestimmte Rahmung, die von Vertrauen, Respekt und Wohlwollen geprägt ist. Diesen Rahmen möchte ich euch in der Gesprächsgruppe bieten und die Gruppe psychologisch anleiten.

Die Themenwahl ist dabei offen. Jede Teilnehmerin kann ein eigenes Thema einbringen, das in der Gruppe Raum finden darf. Weniger mit dem Kopf als viel mehr mit dem Herzen wollen wir die Themen bewegen und miteinander in Resonanz treten.

Dauer: 10 Abende à 1,5 Stunden (Terminfindung bei Erreichen der Mindestanzahl von 6)

Kosten: 249€

Bei Interesse Anmeldung unter eva@bewusstseinsbox.de

Körperliebe-Seminar

Die meisten Frauen in unserer Gesellschaft haben ein eher belastetes Verhältnis zum eigenen Körper. Dabei ist dieser eine Körper der einzige, den wir haben, und auch die einzige Möglichkeit für uns in dieser Welt zu sein und mit ihr in Kontakt zu treten- und dennoch: wir lehnen ihn ab.

In diesem mehrwöchigen Seminar möchte ich eine neue Perspektive schaffen. Gemeinsam versuchen wir, Körperliebe zu entwickeln und ihm das zurückzugeben, was er uns die ganze Zeit gibt: bedingungslose Wertschätzung. Da Scham bei Körpern eine große Rolle spielt, machen wir dies gemeinsam. Scham bewegt uns dazu, uns zu verstecken, uns nicht zu zeigen mit dem, von dem wir denken, dass andere es furchtbar finden könnten. Das einzige Gegenmittel zu Scham ist Verbundenheit. Auf dieser verletzlichen, aufregenden und heilsamen Reise begegnen wir einander und uns selbst.

Dauer und Preis werden noch festgelegt. Gerne bei Interesse über eva@bewusstseinsbox.de melden.

Möchtest du ein individuelles Konzept für deine Klientinnen oder dein Unternehmen? Melde dich gerne bei mir und ich arbeite ein maßgeschneidertes Konzept aus.

Technische Umsetzung: Wir benutzen die Plattform „Zoom“. Dafür kannst du kostenlos das Programm auf deinem PC, Tablet oder auch Smartphone installieren. Webcam, Mikrofon und Lautsprecher/Kopfhörer werden benötigt.